وقتی که یک شب زنده دار زود از خواب بیدار می شود، چه اتفاقی رخ می دهد؟

0
۲۲

بدن انسان به طور عادی دارای یک ریتم شبانه روزی است که ساعت های خواب و بیداری را تنظیم می کند. به طور عادی، افراد یا سحر خیز هستند و یا شب زنده دار. شاید تا کنون بر این باور بوده اید که سحر خیزی می تواند باعث سلامتی و کاهش بیماری ها شود، اما برای کسانی که ریتم شبانه روزی بدن شان با شب بیداری تنظیم شده است، سحر خیزی می تواند خطرناک باشد و حتی خطر چاقی را تا 33 درصد افزایش دهد. خوشبختانه، ریتم شبانه روزی با مرور زمان تغییر می کند و نوجوانان در این میان، نسبت به دیگر افراد بیشتر به شب بیداری تمایل دارند. از کارهایی که می توان برای تنظیم ساعت بدن انجام داد، استفاده از نور خورشید در هنگام صبح است که باعث سرزنده شدن فرد می گردد.

تا پایان با ما باشید

دیدگاه بگذارید

avatar
  اشتراک  
اطلاع از