در این مقاله، اپلیکیشن‌هایی را به شما معرفی خواهیم کرد که به آرامش و خواب بهتر شما کمک می کنند.
به گزارش کالاسودا و نقل از CNET، اپلیکیشن‌های مدیتیشن این روز‌ها یکی از بهترین راه‌های رهایی از استرس و پیدا کردن آرامش هستند.
فرقی هم نمی‌کند از تمرین‌های تنفسی، دوره‌های آموزش مدیتیشن و یا حتی از قصه‌های پیش از خواب حرف می‌زنیم.
تحقیقات نشان می‌دهند که مدیتیشن می‌تواند سطح استرس، اضطراب، افسردگی و بی خوابی را کاهش دهد.
از مزایای فیزیکی آن هم می‌توان به تنفس بهتر، گردش خون منظم و کاهش فشار خون اشاره کرد.
در همین راستا، ما لیستی از 12 اپلیکیشن مربوط به مدیتیشن در سال 2020 را برای شما تهیه کرده ایم. پس با ما همراه باشید.
FitMind
این اپلیکیشن به شما امکان می‌دهد مدیتیشن را در طول یک دوره‌ی 30 روزه و از طریق پشت سر گذاشتن چالش‌های مختلف، کاملا فرا بگیرید.
این اپلیکیشن شامل گراف‌ها و گزارشاتی هم می‌شود که روند پیشرفت شما را به سمت داشتن ذهنی آرام و متعادل، نمایش می‌دهد. این اپلیکیشن فقط روی iOS در دسترس بوده و هزینه‌ی آن هم پس از هفته‌ی آزمایشی، ماهانه 12 دلار خواهد بود.
Unplug Meditation
این اپلیکیشن بیش از 700 دوره‌ی مختلف مدیتیشن را در اختیار شما قرار می‌دهد که مدت زمان آنها از 1 دقیقه شروع شده و به 1 ساعت می‌رسند.
شما می‌توانید دوره‌های مورد نظر را بنا به حس و حال خود، نتیجه‌ی نهایی یا مدرس آنها انتخاب کنید.
این اپلیکیشن روی اندروید و iOS قابل دسترس است و قیمت آن پس از هفته‌ی آزمایشی، ماهانه 8 دلار خواهد بود.
Meditation Studio with Muse
این اپلیکیشن، یک اپلیکیشن مدیتیشن معمولی نیست و امکانات بسیار پیچیده ای را در اختیار شما قرار می‌دهد. Muse یک هدبند پیشرفته است که با قرار گرفتن روی سر شما، امواج مغزی، میزان تنفس وضربان شما را اندازه گرفته و از طریق بلوتوث، روی تلفن همراهتان نشان می‌دهد.
سپس می‌توانید از اپلیکیشن Muse استفاده کرده و یاد بگیرید چطور می‌تواند همه‌ی این پارامتر‌ها را در بدن خود کنترل کنید. این اپلیکیشن روی اندروید و iOS در دسترس بوده و قیمت آن، ماهانه 8 دلار است.
Apollo Neuro
Apollo صرفا یک اپلیکیشن نیست و در حقیقت یک تجربه‌ی پوشیدنی است. همچنین استفاده از آن در حالتی که هیچ کاری انجام نمی‌دهید، هیچ فایده ای ندارد و در حقیقت باید زمانی از آن استفاده کنید که می‌خواهید میزان استرس و اضطراب بدن خود را متعادل کرده و کاهش دهید.
نحوه‌ی عملکرد آن هم از طریق ارسال لرزش‌های خفیف به داخل مچ دست یا پای شماست.
با وجود رایگان بودن اپلیکیشن، خود گجت پوشیدنی در حدود 360 دلار قیمت خواهد داشت.
Calm
این اپلیکیشن بر خلاف بسیاری اپلیکیشن‌های مدیتیشن دیگر که خلاقیت را در مردم بر می‌انگیزند، برای آرام کردن افراد طراحی شده است.
دوره‌های این اپلیکیشن بین 3 تا 25 دقیقه طور می‌کشند. این اپلیکیشن همچنین بخش‌های دیگر مثل تمرینات تنفسی، قصه‌های قبل خواب و اصوات آرامش بخش را هم دارد که به خواب شما کمک می‌کنند.
این اپلیکیشن روی اندروید و iOS در دسترس بوده و قیمت آن، 15 دلار در ماه است.
Headspace
این لیست، هرگز بدون اپلیکیشن Headspace تکمیل نمی‌شد. این اپلیکیشن از تعداد بسیار زیادی مقاله، ویدیو و انیمیشن برای آموزش مدیتیشن به شما تشکیل شده است. شما با استفاده از این اپلیکیشن، به بهترین و جدید ترین روش‌های مدیتیشن دسترسی خواهید داشت.
قیمت این اپلیکیشن پس از دوره‌ی آزمایشی، 13 دلار در ماه بوده و امکان استفاده از آن روی اندروید و iOS را دارید.
Wave
این اپلیکیشن با ارسال موسیقی به صورت لرزش‌های خفیف به بدن شما، به آرام کردن شما کمک می‌کند. به این صورت که گجت همراه آن که Wave Bolster نام دارد، روی گردن و پشت شما قرار گرفته و سپس لرزش‌های مورد نظر را روی بدن شما اعمال می‌کند.
شما می‌توانید برای شنیدن خود موسیقی، هدفون خود را به اپلیکیشن Wave متصل کرده و از بانک موسیقی آن استفاده کنید.
این اپلیکیشن فقط روی iOS در دسترس است و 10 دلار در ماه قیمت دارد.
Simple Habit
این اپلیکیشن یکی از معتبر ترین عناوین موجود در این لیست است و حتی توسط سازمان جهانی بهداشت و سلامتی هم تبلیغ شده است!
این اپلیکیشن از دوره‌های کوتاه و 5 دقیقه ای تشکیل شده است که زمان زیادی را نمی‌گیرند و برای از بین بردن استرس روزمره، عالی هستند.
این اپلیکیشن روی اندروید و iOS با قیمت 12 دلار در ماه قابل استفاده است.
The Breathing App
همانطور که از نام آن پیداست، این اپلیکیشن صرفا روی تمرینات تنفسی تمرکز کرده و شما را با مزایای فیزیکی و ذهنی تنف صحیح، آشنا می‌کند.
بهتر از همه، این اپلیکیشن رایگان بوده و روی سیستم عامل اندروید و iOS قابل دریافت است.
Declutter the Mind
این اپلیکیشن بسیار ساده و سرراست بوده و صرفا روی یک چیز تمرکز دارد: کنار زدن تمام موارد غیر مهم و ضروری از داخل افکار شما.
این اپلیکیشن به شما آموزش می‌دهد چگونه ذهن خود را صرفا روی یک موضوع مهم متمرکز کنید و از این شاخه به آن شاخه نپرید.
برای استفاده از این اپلیکیشن روی iOS، پس از پایان دوره‌ی رایگان 5 روزه باید ماهیانه مبلغ 8 دلار را پرداخت کنید.
Soundly
این اپلیکیشن مجموعه ای از ترک‌های موسیقی فوق العاده ای است که قادر به کنترل و آرام کردن مغز شما هستند. البته اشتباه نکنید، این ترک‌ها صرفا خوب نیستند، بلکه از نظر امواج صوتی و صداهای محیطی، کاملا علمی و دقیق هستند و تاثیر آنها واقعی است.
ترک‌های موجود در این اپلیکیشن بعضا رایگان هستند، اما برای تجربه‌ی همه‌ی آنها باید ماهانه مبلغ 15 دلار را پرداخت کنید. این اپلیکیشن رو اندروید و iOS در دسترس است.
Mindwell
این اپلیکشن از اصوات ایزوکرونیک، فرکانس‌های سولفژیو و کلمات استفاده می‌کند تا تمرکز و خلاقیت را در مغز شما افزایش دهد. این در حالی است که اکثر اپلیکیشن‌های مدیتیشن دیگر، تمرکز خود را روی آرام کردن شما می‌گذارند.
برای استفاده از این اپلیکیشن رو اندروید و iOS، باید ماهانه مبلغ 10 دلار را پرداخت کنید.
لینک کوتاه:
