پاول دوروف موسس و مدیر تلگرام امروز 36 ساله شد.
به گزارش کالاسودا، دوروف در پست تلگرامی به همین مناسبت گفت برخی از وی می‌پرسند که چگونه جوانتر از سن شناسنامه‌ای نشان می‌دهد.
وی افزود همین سوال را از برخی افراد کرده و به نتایج زیر برای جوان ماندن رسیده است:
- عدم مصرف الکل: الکل باعث کاهش سلامتی شده و از نظر ظاهری چهره پیرتر دیده می‌شود.
- خیلی بخوابید: خواب کاستی‌ها بدن را ترمیم می‌کند. کمبود خواب روزانه با خواب آخر هفته جبران نمی‌شود.
- عدم پرخوری: وزن زیاد انسان را پیرتر نشان می‌دهد. خوردن بیش از 3 وعده غذا در روز عادت بدی است.
- ورزش کنید: ورزش متوسط اما منظم باعث می‌شود فرد سالمتر به نظر آمده و عمر طولانی‌تری داشته باشد.
- مبارزه با استرس: باید باور کرد که هر انچه اتفاق می‌افتد برای بهتر شدن است.تجسم منفی خوب نیست و عدم وارد کردن نگرانی باعث بهتر شدن کار روزمره هم می‌شود. زندگی نزدیک طبیعت به کاهش استرس منجر می‌شود.
- گوشت قرمز نخورید: خوردن غذای دریایی و ماهی خوب است اما خوردن گوشت قرمز و هورمون‌های داخل آن باعث پیرتر نشان دادن چهره می‌شود.
اغلب مردان میانسال که با آنها صحبت کردم، تنها بودند. تنهایی باعث استقلال در خواب، خوردن و رفتار می‌شود.
لینک کوتاه:
