روزه گرفتن در ماه رمضان همواره نگرانی های زیادی را برای مسلمانان در سراسر دنیا به همراه داشته است. اما اگر اصول اولیه ی تغذیه ای و همچنین ورزش کافی را رعایت کنیم، می توانیم از این ماه به بهترین شکل استفاده کنیم تا نه تنها بدون هیچ مشکلی آن را به پایان برسانیم، بلکه همچنین بدن خود را نیز تقویت کنیم. در این ویدیو قصد داریم شما را با ده راه آشنا کنیم که به وسیله ی آن ها می توانید از یک ماه رمضان سالم لذت ببرید. این راه ها اکثرا شامل راه های تغذیه ای می شوند که نوشیدن آب و استفاده از گروه های غذایی با میزان فیبر و پروتئین بالا از این جمله می باشد. ورزش نیز همانطور که گفته شد، سهم به سزایی در این امر دارد.
با ما همراه باشید
لینک کوتاه:
