تحقیقات نشان می دهد که خوردن بلوبری می تواند ریسک بیماری های قلبی را به میزان 15% کاهش دهد.
تحقیقات محققان دانشگاه East Anglia نشان داده اند که مصرف یک فنجان بلوبری در روز خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 15٪ کاهش می دهد. بنابراین اگر در صبحانه تان میوه بلوبری را داشته باشید، به طور نامعلومی خطر ابتلا بیماری های قبلی را کاهش می دهد. محققان کشف کرده اند که مصرف یک فنجان بلوبری در روز خطر ابتلا به بیماری های قبلی را تا 15% کاهش می دهد.
بررسی افرادی با اضافه وزن
در این مطالعه، تیم بررسی اثرات خوردن بلوبری به صورت روزانه در 138 فرد مبتلا به اضافه وزن و چاقی و سندرم متابولیک – وضعیتی که خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت را به طور قابل توجهی افزایش می دهد – بررسی کرد. برخی از شرکت کنندگان که بین 50 تا 75 سال داشتند، هر روز برای شش ماه 150 گرم بلوبری مصرف کردند، در حالی که دیگران یک دارو در ازای آن دریافت کرده بودند.
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
دکتر پیتر کورتیس، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: “ما دریافتیم که خوردن یک فنجان بلوبری در روز منجر به بهبود پایداری در عملکرد عروق و سفتی شریان ها می شود – همین کافی است تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بین 12 و 15 درصد را شاهد باشیم-.
“پیام ساده و قابل دسترسی این است که روزانه یک فنجان از این میوه مصرف کنید تا سلامت قلب و عروق خود را تضمین کرده باشید “.در حالی که محققان نشان ندادند که چرا بلوبری می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد، یافته ها نشان می دهد که مصرف این میوه می تواند راه آسان برای کاهش خطر قلبی باشد.
با ما در صفحه اینستاگرام و تلگرام کالاسودا به روز باشید
لینک کوتاه:
